El simple acto de fumar un cigarrillo puede parecer muy trivial, pero ¿sabías que el humo inhalado por el fumador contiene más de 4,000 compuestos químicos, de los cuales más de 50 son cancerígenos?
De hecho, todas las plantas que se queman liberan naturalmente compuestos químicos.
Los Peligros del Tabaco
La mitad de los fumadores morirán debido a su hábito de inhalar humo. De estos, la mitad morirá a una edad joven, entre los 35 y 69 años.
Esta alarmante estadística significa que perderán de 20 a 25 años de vida en comparación con aquellos que no fuman. Todas estas muertes evitables hacen que el tabaco sea reconocido como la causa más importante de mortalidad evitable en el mundo.
Enfermedades Asociadas al Tabaco
Las principales causas de muerte asociadas al tabaco son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de pulmón.
Un hombre que fuma un paquete de cigarrillos al día ve su riesgo de sufrir un infarto aumentar en un 300%. En las mujeres, este riesgo se duplica, alcanzando un 600%.
Incluso fumar poco aumenta el riesgo en comparación con una persona no fumadora, ya que se trata de una relación directa de causa y efecto. ¡Es suficiente para asustar a cualquiera!
La Importancia de Dejar de Fumar
Sin lugar a dudas, dejar de fumar es la acción más importante que una persona puede tomar para mejorar su salud cardiovascular y su salud en general. ¡Ninguna otra intervención médica o quirúrgica es más efectiva!
Nunca es demasiado tarde
Además, es importante destacar que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, incluso cuando una persona ha fumado toda su vida. Se ha demostrado que la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen tan solo veinte minutos después de inhalar el humo del último cigarrillo. Después de seis horas, el nivel de monóxido de carbono (CO) se reduce a la mitad y la oxigenación del cuerpo vuelve a la normalidad.
Después de un día, el riesgo de infarto disminuye, los pulmones comienzan a limpiarse eliminando la nicotina y los residuos del humo. Después de dos días, el gusto y el olfato mejoran.
Después de cinco años, el riesgo de un evento cardiovascular importante (muerte o infarto) es el mismo que para alguien que nunca ha fumado.
Lucha Contra la Adicción
«¡Pero doctor, lo he intentado! ¡No puedo dejar de fumar!»
La gran responsable es la nicotina, que crea y mantiene el deseo de fumar, una y otra vez… ¡Eso es lo que se llama adicción! Apenas el 5% de las personas que intentan dejar de fumar logran mantenerse libres de humo después de un año. Este porcentaje puede aumentar al 20% o 25% con un programa de ayuda combinado con el uso de un tratamiento farmacológico a base de nicotina.
Productos como la goma de mascar, los parches o el aerosol se han utilizado durante más de veinte años y son completamente seguros, según los estudios realizados desde la introducción de estos productos.
Contrariamente a lo que mucha gente piensa, la nicotina no es la principal responsable de los problemas de salud asociados con el tabaco. Los culpables son más bien los cientos de productos asociados con su combustión.
En pacientes que solo han conocido fracasos utilizando los métodos farmacológicos reconocidos, el uso del cigarrillo electrónico muestra una tasa de éxito del 50% al 70% en un año.
Recursos Disponibles
Existen varios programas para dejar de fumar en internet. Hay recursos en línea, líneas de ayuda telefónica y grupos de apoyo disponibles para ayudar a los fumadores a superar su adicción y adoptar un estilo de vida más saludable.
No dudes en buscar ayuda y utilizar las herramientas a tu disposición para aumentar tus posibilidades de éxito.
En conclusión
En resumen, aunque fumar pueda parecer un hábito inofensivo, las consecuencias para la salud son graves y bien documentadas.
¡La nicotina hace que fumes. El humo te mata!
Dejar de fumar es un proceso difícil pero increíblemente beneficioso para la salud. Los recursos y tratamientos disponibles hoy en día ofrecen verdaderas oportunidades de éxito, incluso para aquellos que han intentado dejar de fumar sin éxito en el pasado.
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