Le sang permet à tous les organes du corps humain de recevoir l’oxygène (O2) ainsi que les nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement. De plus, il les débarrasse du gaz carbonique (CO2) et des déchets produits.

 

Une pompe et des tuyaux

La circulation sanguine nécessite une pompe et de la tuyauterie.

Cette pompe est le cœur et les conduits sont les vaisseaux sanguins, lesquels mis bout à bout tissent un réseau de près de 100 000 kilomètres.

 

Naissance de la pression artérielle

Lorsque le cœur se contracte, il expulse une quantité de sang dans l’aorte. Cette arrivée de sang dans le réseau sanguin crée de la tension, c’est la pression artérielle.

 

Pression dans les tuyaux

La tension artérielle est comme la pression d’eau dans les tuyaux de votre maison.

Elle permet d’avoir une distribution de l’eau partout dans la maison peu importe à quel étage on se trouve. 

 

La pression sert à faire circuler le sang vers les organes

Dans notre corps, cette pression fait en sorte que le sang oxygéné peut voyager dans les artères.

Le sang est propulsé du cœur vers les organes (cerveau, reins, intestins, muscles), puis revient par les veines pour se refaire oxygéner par les poumons.

 

 

 

Les deux chiffres d’une pression artérielle

La tension artérielle est composée de deux valeurs, deux chiffres communément appelés; gros chiffre et petit chiffre.

Comme le cœur bat de façon cyclique. Le gros chiffre représente la plus forte pression exercée par le sang dans les artères lors de la contraction du cœur. C’est la pression systolique.

Le petit chiffre représente la pression qui reste dans les artères entre les contractions. C’est  la pression  diastolique.

 

La pression artérielle varie sans cesse

Il faut savoir que la pression artérielle varie constamment d’une journée à l’autre mais aussi d’un moment à l’autre au cours d’une même journée.

Elle est plus élevée durant les exercices, le travail physique, ou les périodes de stress. Elle est plus basse pendant la nuit pour remonter au petit matin.  

 

Cycle circadien

Le corps possède une horloge biologique située au niveau du cerveau. Elle est responsable des cycles de relâches hormonales quotidiennes. Cette rythmicité s’ajuste avec des repères qu’offre l’environnement. Ces repères sont principalement l’alternance du jour et la nuit.

Vers la fin de la nuit, soit vers 4 à 6 heure du matin, le corps se prépare pour la journée. En d’autres mots, c’est à ce moment que les taux des différentes hormones sont les plus prononcés dans le sang.

La sécrétion du cortisol, la cortisone de notre corps, provoque une augmentation de notre tension artérielle alors que nous dormons encore paisiblement.

Cette élévation de la tension artérielle serait associée aux évènements coronariens comme l’infarctus du myocarde qui se produisent au petit matin.

 

Le cœur baigne dans nos hormones

Le cœur baigne dans toutes nos hormones et réagit à toutes nos émotions. Il est donc normal que la pression varie d’un moment à l’autre puisque nous sommes en vie.

 

Le tensiomètre

L’ap​pareil qui prend la tension artérielle se nomme un oscillomètre ou mieux compris sous le terme tensiomètre.

Cet appareil vous indique 3 chiffres.

 

Prenons un exemple

Votre appareil vous indique 124-78, 72. Le premier chiffre est votre tension artérielle systolique, soit 124mmHg (millimètre de mercure). Le 78 indique votre tension artérielle diastolique soit 80 mmHg. Le dernier représente votre pulsation par minute soit 72 battements du cœur par minute.

 

Comment prendre sa tension artérielle à domicile

Il est préférable de prendre sa tension artérielle sur une base régulière. Inscrivez vos valeurs sur un papier que vous apporterez chez votre médecin.

Mais de façon plus particulière, vous devez prendre vos mesures durant la semaine précédant un rendez-vous avec le professionnel de la santé.

 

Conditions optimales.

Assoyez-vous confortablement. Faites la mesures après 5 minutes de repos et plus de 30 minutes après un exercice physique.

Il faut attendre une heure après avoir bu un café, pris un produit dérivé de la caféine comme une boisson gazeuse ou après avoir pris un produit stimulant comme du chocolat.

Il faut attendre 2 heures après un repas car la digestion représente un effort cardiovasculaire en soit.

Allez uriner ou à la selle avant de prendre la tension artérielle si vous en avez envie. Une vessie pleine élève la tension artérielle.

 

La mesure

La mesure doit être prise deux fois par jour.

Il faut 2 mesures le matin à quelques minutes d’intervalle.

La mesure du matin doit être prise avant la prise de la médication, la prise du café ou du déjeuner.

Il faut 2 mesures avant le coucher à quelques minutes d’intervalle.

Vous devez noter les deux mesures prises à chaque fois même celles qui sont trop hautes ou trop basses ou qui ne vous plaisent pas. Si vous tenez à prendre une troisième mesure de pression artérielle, il n’est pas nécessaire de la noter.

Une fois la journée terminée, faites la moyenne de ces quatre valeurs.

 

La moyenne de la semaine est  un bon reflet

La moyenne des mesures des 6 derniers jours avant un rendez-vous, donne une bonne estimation de ce qu’est réellement la valeur de votre pression artérielle.

 

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